¿Para quién es el programa de auto-cuidado??
- Estás sufriendo ansiedad o preocupación y estás lista para el cambio.
- El estrés está afectando tu sueño, niveles de energía y rendimiento, no estas al 100%
- Tienes un miedo o fobia y ha llegado la hora de afrontarlo (Ansiedad Generalizada, Fobias específicas, etc)
- Quieres generar confianza para un objetivo específico o impulsar tu creatividad
- Es hora de abordar un problema que puede estar causándote ansiedad o preocupación
- Estás lista para asumir la responsabilidad compasiva de tu salud mental, física y emocional
Al unirte al Programa de Auto-cuidado, descubrirás cómo...
- Gestionar el estrés y la ansiedad de forma eficaz
- Usar herramientas para regular tus emociones y reacciones
- Sintonizar tus hormonas para aumentar Productividad y Creatividad
- Sentirte relajada/o y confiada/o en situaciones específicas.
- Mejorar la calidad del sueño y los niveles de energía
- Aprende a activar el 'Sistema de Descanso y Restauración' de tu cuerpo: Entrenamiento para aumentar la VFC / activar el PSNS
- Expandir y nutrir otras áreas de tu vida