A Recipe for Anxiety In this post anxiety is explained with the metaphor of the Pot. Ingredients: Three steps for anxiety: What can we do Instead? Realistically in life, we cannot control the fire (external situations), but we can remove the lid, carefully letting the emotions vent, with curiosity and self-compassion look what is inside … Leer más
Recuerda que la ansiedad es incómoda, pero no peligrosa; no te asustes, trata de tener curiosidad y tómala como una oportunidad para conocerte mejor. Estos pasos me ayudaron a superar la ansiedad. Funcionan muy bien con ansiedad generalizada y leve. Ten en cuenta que los ataques de pánico, la ansiedad social y las fobias tienen un enfoque diferente. … Leer más
En este artículo, voy a compartir contigo los tres pasos que sigo cuando tengo ansiedad y cómo esos pasos pueden ayudar con la alimentación emocional (EmE). La ansiedad y la alimentación La ansiedad y la alimentación están estrechamente interconectadas y, a menudo, se influyen mutuamente. La comida puede utilizarse como mecanismo de afrontamiento cuando nos sentimos ansiosos. Comodidad … Leer más
Poca gente entiende el problema diario de vivir con Trastorno de ansiedad social. Aquí hay algunos datos sobre este trastorno común: ¿Cómo puede afectar el a las personas? Imagina una vida sin cenas, sin fiestas, sin bares, sin jugar al fútbol o sin reuniones con amigos; Pero en cambio, una preocupación constante y baja… Leer más
El estrés es un estado de tensión mental o emocional resultante de circunstancias adversas o muy exigentes (un factor estresante). Requiere una activación cognitiva, conductual y psicológica. La ansiedad es un estado natural y ha ayudado a la especie humana a sobrevivir, nos ayuda a protegernos. Sin embargo, cuando el peligro no es real, y la activación emocional… Leer más