Es ansiedad o estrés?
Estrés y ansiedad son naturales, todo el mundo los siente en algún momento de su vida.
Estrés es un estado de tensión mental o emocional resultante de circunstancias adversas o muy exigentes (factor estresante). Requiere una activación cognitiva, conductual y psicológica, esto quiere decir que influye en nuestra motivación, pensamientos y comportamientos.
Ansiedad es un estado natural y ha ayudado al ser humano a protegerse de peligros y sobrevivir. Sin embargo, cuando el peligro no es real y el cuerpo sigue respondiendo, puede afectarnos negativamente.
Ansiedad ocurre en respuesta a un estresor, y se caracteriza por preocupación constante y tension en cuerpo y mente, aun cuando el estresor ya no esta presente o no es real.
Ni la ansiedad, ni el estrés son peligrosos, incluso podrían ser fuente de motivación y creatividad. Sin embargo, mantenidos a largo plazo pueden tener consecuencias negativas en cuerpo y mente.
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Tipos de ansiedad
La ansiedad viene en todas las formas y tamaños, tanto hipnosis como terapia cognitivo-conductual han demostrado grandes beneficios en pocas sesiones.
- Fobia Social (Miedo a interactuar con otros)
- Trastorno de pánico (Ataques de Pánico)
- Agorafobia (Miedo a lugares públicos)
- Ansiedad debido a condiciones médicas
- Fobia a animales (Gato, araña, serpiente, rata, perro, murciélago, etc)
- Situacional (Volar, conducir, claustrofobia)
- Entorno natural (Agua, aboles, alturas)
- Trastorno de ansiedad generalizada (al menos 6 meses)
- Miedo a agujas, sangre e inyecciones
- Otros trastornos de ansiedad