¿A quién está dirigido el Programa Salud 360?
- Estás pasando por una situación desafiante que puede estar provocándote malestar mental y físico (rupturas, duelos, grandes cambios de vida, enfermedades…)
- Estás sufriendo ansiedad o preocupación y estás lista/o para terminar con ello.
- El estrés está afectando tu sueño, niveles de energía y rendimiento, no estas al 100%
- Tienes un miedo o una fobia y crees que es el momento de afrontarlo (Ansiedad Social, Fobias Específicas, TAG, etc)
- Has tomado la decision de romper con un habito que no te beneficia
- Quieres generar confianza para un objetivo específico o impulsar tu creatividad
- Estás lista/listo para asumir la responsabilidad compasiva de tu salud mental, física y emocional
Al unirte al Programa Salud 360, descubrirás cómo...
- Gestionar el estrés y la ansiedad de forma eficaz
- Usar herramientas para regular tus emociones y reacciones
- Sentirte relajada/o y confiada/o en situaciones específicas.
- Medir y optimizar tus niveles de energía y estrés (Recupera el equilibrio para el bienestar y la juventud)
- Mejorar la calidad del sueño y los niveles de energía
- Aprende a activar el 'Sistema de Descanso y Restauración' de tu cuerpo: Entrenamiento para aumentar la VFC / activar el PSNS
- Herramientas de resolución de problemas y asertividad para situaciones desafiantes
- Desarrollar resiliencia para el futuro - ACT
- Expandir y nutrir otras áreas de tu vida